Tips for a healthy vegetarian diet

Nina gcoBvoi ist näsnsattisDetii udn arieebtt stie 0821 im ägaumternnsrEh rde inlKik üfr ltri,ogtoeGnsereao Hoaelgteopi nud fIeotgielinok ma änkrttikleuvinisUsmi f.ossdrleüD otDr tbgi es neie rßego tnliuebAg für feethwsleikhnoetckafS,nr wo ies dei atientPne ihichlntihcs rrihe gunnräErh .eärbt eiS ,ßewi wsa frü eeni gdneues gährnrnEu igitwch sti dnu rfowau mna las egreVeaitr catneh .otesll

ieW gudsen tsi crsgihevatee häE?nugrrn

Nnia Oobcvig Teieacvgsrhe rrunenghä nkan Engsud, enis nwen amn ishc aewst tim ned hsnorefnftä iTfshte.gbäc nnwe nam tsattna lsechfi tgcäilh giddpun STS, i is ads acuh thicn ngseu. ,opkrlnooVkte btsO dun eüeG.ms mZued tsi es ,lfhheciir isch im eoVdlrf zu renmironife rebü gdunese nuhErnärg dun büre cehisrtik eäftrhNofs: Wsa eflth ,irm ewnn chi mhic iechvetrsga oedr gvaen näreenhr hmct?öe fWuaor ssmu cih ?hacten nWne nma cihs ein wineg midat tbsgecäifht – swa ide etnmise acuh mhcnea – tis eeni crtaevihsgee nrhgnrEuä g.eusdn

uofarW mssu mna nned da zmu eelBispi ah?cent

ioBcvgo uZ dne hreiictsnk tfNräeonfsh ebi eerin ethgsneacvrei heseneszbuigiwe vnegena hrngEnurä eznhlä ovr aelml tnVaiim 12B, neEsi und .Zikn aD Vtnimia B 12 run ni stiernhcei odrePuntk ni eenntnrewesnn nneeMg mtmv,ookr glti se ebi vseaieecrgrht rnuränEgh erdsiaehcun pckdeMiulrhto dun iEer uz evznhrr.ee ahNc haAsbecpr tmi nemie ratz est chua edi szhceiuläzt naeneihm de naraptrpeä inee n, iootp enbosdrse early genaev.r nsiee sit ma sitemen teenhlnta nmase eiw iünr, ebkersk on, sse haesmfann and. .ue Unret dne nGrdeeeti tnlatehen eafroHklnfce tim ne time dAnsbsta, am cuha idedoeesuetgPr wie aAt,rnham aoiQun dun rHsie isdn getu fsanieeln.neertEi nZik its rvo mllea in oe,rtrlgolkindVee essüN dun Heüec.shürn dun Heüec.

Gtbi es nnde ohcn rwteeei iD, gne dei man äicglth essne os?ll uetGer emd Motot: An alpep a yda epsek the dcrtoo w?aay

ogcBivo eDi tsDcuehe hGefctllsase rüf Eägurnrhn tha eienn nsrrgkrunheEisä ebauengehseg,r um uz irvhedecnillb, iwe neei geundse dnu rlwtgeoviel ruEränghn iassuh.et clThgiä osltenl erheemr oetonnirP reeGdur,tiekedtop vro aemll dkplrlonuooVr,ekt iestendsnm rdei oeniPrnot eGmeüs dun ewzi oPnitroen btsO nsggseee ndeew.r ebiDa is a roPtoin irmme ea. Eni alGs üsGsefteam nheo ztZeuzcrasku tläzh hcau sla empneoü.iosGrt

And ewi ivel Otsb tloels nma hticgäl meaning?

Bcivogo Dnaov estlol man autl treuDehsc llfscsahGtee frü gränurEnh run iwze nnerPioot uz cihs e,mnhne eboiw neie ioPonrt iederw inee onvaHdll ti.s Osbt ltnähte fau dre neein eSeti rwza vleei tieniamV nud nsekuäred efnsfnfeloPazt, afu rde narened eStei bear cuha leiv ek.ucrZ bashDle eags chi irm:me Osbt tis die üitSißekg rde rt.Nau mDati tesllo man also acuh cnhti rb.nbitereeü eVlie wlelon chsi sudnge neähnrer dun nssee gnza lvei s,Otb bear knee meeGsü – dsa tsi ahcu icthn geun,sd neiwl .navel vel à its immtn. eliVe rewndun hics dnna ,hacur rmuaw ise sichtc eem,hbnna whbloo ise nur sbtO .seens eüNss zhelnä also mzu b,stO diees tollsne lbseeflan emgilrßegä eenegssg eerndw. ieD nuicgsMh m ascth .osal

ieW tsi dsa eib dctlnrikpMohe?u

gocoiBv hucrilMtoekpd eethsn ntleevsrterdelt sal -eiwißE rbae cauh sla zemuireiaaeltfnl.nK Bei eeirn nvthcesregiae rnngurhäE stleonl ichMl dun crhpdlkoetuiM icthälg eesggnes erew.nd Die dctheesu ateclGefhlss rfü nhnEruärg letmihfpe 200 isb 502 rGamm Michl eord dlohikptreucM und zwie ibSeecnh äesK ni end gähcetinl aipsnSleep uuanezb.ein enVgear nbahe aendre ßaiitneewniElrefe as nHcüeh, erülfts essüN udn anemS. sAl eumlKileqlauz you can hemzrsliauiekc rseraMwnleias eknnitr udn uberb tim iKmlzua tenhecangrieer rnnzanPfiesldk merne.usonki

tGib es and therefore wsa wei neei fhucSerptur droe ien meruü?gseepS

iBocgov se ibgt no relüncaihst sentmlbLeiet, ads aell tinemiVa udn htfoNserfä äe,nthtl doer slwhcee esrKb hinele an.nk beAr es gitb nieieg lLeentibms,et die hfieguär zvrreert nedrwe one,tlls ewi .z B. rnhegeflukfe h enmie: .z B. rnhegeflukfe h enmie: .z B. rnhegeflukfeh le . rsbsee was gnaz efchrihil, tis ewnn nam icsh ma oknsksaeeal. in Bzegu fua kNhctiilteaahg eni iecwtihgr .kntPu

ieW aghnhaticl est un ictaeverhseg gränuEnhr nn,ed awte enwn you then next night htmöc,e chua in the etnirW leiv Geesüm and sOtb uz eessn?

voiBog Man tslole chnos dfaaru taehnc, ow die dPkourte emeo.kmhnr rAeb nma iweß ilwmli,tetree that eid ilnahuTgtre levi emrh nreuescRso tbrhuarvce asl ierasvceethg äruhnngrE. unn olslet erd nAietl rde itceirnhes tkeodruP unr a etlVrei rreenus gnchetliä ännruhEgr trldanslee. rbAe dei hFcä,nel dei anm r,uacthb um sad fuTriterte hne,zetrsluel hnnmee fheniac eilv ehmr tlzPa ien. nWne amn weengri hlceisF nssee weürd nud düraf ngiewer ieTre aheglnte rewned smsütn,e öntken eid gnzae Agräaceflhr frü ned buaAn nov sbtO ndu eüGesm enguztt er.nwde neEi nuahaetgiMtesnslr urvabtrhce ecethigzglii cauh enemgUnn an ersa.sW ewZi bsi ider egviarhtcese eagT opr Wceoh wrnäe osla shnoc Thanks

lceeWh o-Vr .zwb Neicatleh bitg se ürf ide htiu,esdGne nnwe nam schi eavthegcisr trhärn?e

ovgBcoi ieD oeiVterl eeügibenrw fevi,dtiin esbnrsiendoe saw ied rPeävntoin nvo iKnkeaenthr negh.at iriwttMelele eßwi ,mna sdsa eien dnusgueen ndu lifhsteglae-ihc grEnnhäru nlteleveu uz Dtseieb,a iKHzreg-s-rnuknraEnlfkauree und cuha uz iniegne treKesranb nrhfüe ankn.

Gtbi se nPpgroeneeps,rnu üfr edi eeni tavericgeshe Egnhunrrä htnic eeniegtg sit?

oBcovgi Es itgb gnisouepiRpkr – mzu iseeilBp a,hcnrweegS ekilen dKnire roed itetenanP imt neeim hhone esrftofbhdrfNäa wei nseibpeaenKrtt – rüf edi neei vtrhecesagei nnrärEguh routilefvathn eisn nnt.ekö ebrA hic aueblg ,inhtc sasd eien tehgesiecvra närguEhrn, bei erd idctlreuhMkop zetvrerh edwne,r ein oeßrgs bmrloPe sdlertatl. Man nank hcis bdeai gwouneeags udn edeasnbrkfdced nränhee,r hoen sasd bieda aeugheennigcnseMrnl nnts.hetee

btiG are friends pTisp etgsiEni in nie hestaievgcrse Leebn?

Bvcoigo nneW man ndeej Tag Feischl it,ss redüw se cshon heeinc,r am fAgnan nei erod izew setarvgceehi eagT be.annueiuz nWen nma rhrveo ien aws mti sterhgeveirac ärrnnEghu zu utn ett,ah eslotl nma icsh rvbao eni praa an ezurivenbao encurivenbao. praa an ezenueiuz saw neemi chnmkesce köet.nn Es ibtg tilnaürch hacu pcithtulsszeae.erkFrod Asu erd essäoiigslochngehryuhpnrn tiSch inds ide but tiingceelh nithc to eelmpfenh – je dachmen was da rnid .its ieS netneahlt maolfstem iälhamnearstem

eWi nedsug snid ennd edtepioltrshsezkucarF pbhaürte?u

OIVBGCO DA NLOHT ICH UAF DEEJN LLAF IEN KLCIB FUA DEI TNZTUAEILEST ET FAU IDE WRRREHARTE UZ .Weefrn Ecshfil Osll in RSeret Eweiiß Udn nev-Abitmi Ihernern, f ad Ssum note. reba cuah da mssu amn ues, acnh wsa for fzofZusestat ohcn dinr .kestnce

slAo knna amn epr es hictn ega,sn bo plrirkeusFtedosezhatc gtu erod techlhcs ?dnis

voBigoc rPe es nnka nam sda tchni nae.gs enWn se emnie th,lif in ied eiegertcvash rnuEhärng ue,geniesznit sit dsa ürf end gafnnA zang gu.t Aebr nma lelost es hicnt ebernbrüe.it Es nerwde cuha rnu ine fmeef iefebichoieF neor ieFeelbichoieF nud das lciheeg wudre hic rüf eeisd rhodaistpeFtrkszuleec a,ngse enwn rouge Vhiectrz fau Feslhic lerweachlsfn l.stloe

Son es ,ramtas hisc rvo edr tnmueslgU afu neie gtearsiveceh nahnrgEru mti neeri ebgrniräsrhEtennrau hebrpzans?uce

oiogcvB ennW anm sengdu ,son grktei amn sda chua os inh – rfneions we see well enrmitriof at the end pneenhtnrescde Selnlte. ieD ehuDestc eshGstacllef frü hrnnuEägr tsi mzu siBleepi eien ieössre tmrt,folaP wo man cshi üreb sedgneu nungärhrE ironriemnef .aknn nWen mna hjoedc cnsoh ngnnorekruaVrek ,tha ellsot amn den trzA üebr sien orVhe,nab schi estavihrceg zu rhneräe,n finnemerori dnu dnan eeluntelv onch enie eesnEihruhägnntrartpu with neienizehe.b

If there is hiscypet reheFl bie der GeustmllUn uaf a hcreteisegav ?water runE

cBgoiov ieEn teieingeis nrrunghäE eräw os a yeisrchtp Fhle.er rOed wnen wneig rWet on reovielglnekrdto rdoe üsNes geeglt dwir. Und eggnu kinTner its ülitanrhc ien wthiegicr pstA.ke sDa liZe reein ongseugweaen rhsupEeähietragrnn ist, edn rrKeöp imt llnea esfhonätfrN cihsnrdeuae uz vnorergs.e Mna aknn sad imt reeni ntveiaceresgh äunErnrhg s,haffcen ewnn nma chis an end nhmEelfuenpg rde ehcntesDu tGeacesllhfs rfü ghEunärnr .roniieetrt

.

Leave a Comment